Новата болест на човечеството - хранителната зависимост

Вероятно много пъти сте спазвали диети, а после отново сте си връщали килограмите. Иска ви се да разберете защо диетите не дават желания резултат? Причината е, че страдате от хранителна мания. Много изследвания доказват съществуването н

2011-04-26 22:52:47

Новата болест на човечеството - хранителната зависимост

Вероятно много пъти сте спазвали диети, а после отново сте си връщали килограмите. Иска ви се да разберете защо диетите не дават желания резултат? Причината е, че страдате от хранителна мания.

Много изследвания доказват съществуването на поредната болест на човечеството - хранителната зависимост, към която е склонна главно женската половина на света.

Тъй като са по-емоционални, жените са повече подложени на стресове, а първата реакция на стреса е да хапнат нещо сладко.   Така постепенно набира обороти т. нар. хранителна зависимост. В тази рискова група обикновено попадат хора, в живота на които липсват положителни емоции. Тяхно място заема храната - достъпна и желана, която доставя максимум наслаждение.

Според мнението на специалистите, след като човек се избави от хранителната мания, лесно може да попадне в друга зависимост, ако не успее да запълни празнотата с нещо полезно за здравето.

Главното в процеса на справянето с хранителната зависимост е собственото желание, плюс силата на волята. И всеки, който иска избавление, трябва самостоятелно да вземе решение и да измине този път.

Първото, което трябва да направите, е да си изясните причините за тази хранителна зависимост. Защото,   преди всичко, трябва да се избавите от проблема, който ви кара да прибягвате до излишно хранене.   Възможно е това да са семейни неприятности, неприемане на самите себе си или пък проблеми в училище, или в работата.

Намерете си някакво занимание, което да в помогне да получавате удоволствие от живота.
Може да гледате цветя, да ходите на танци, йога … важното е мисълта ви да е заета.

Необходимо е да промените отношението си към храната. Тя не трябва да бъде награда или лекарство против стрес, а източник на жизнена енергия. Това съвсем не значи менюто ви да   е блудкаво и не вкусно, напротив, съществуват много полезни, приятни на вкус и .. здравословни храни.

Научете се да слагате в чинията си по-малка порция от обикновено и се настройте , че тя е достатъчна, за да се заситите. Не си позволявайте ‘допълнително’. След известно време тази порция ще ви бъде напълно достатъчна.

Въведете в менюто полезни вкусотии - например, грозде, орехи с мед или сушени плодове.

Така резултатите от вашите усилия ще бъде дългоочакваното избавяне от вашата зависимост. Автор: Тони